Christian Zumba

Christian Zumba Ceria

Date / Tarikh ：28／9／2025
Every 3rd Sunday Setiap Ahad minggu ke-3 setiap bulan
Time / Masa：4.30pm – 5.30pm
Venue / Tempat： Kuching Aeon Mall, Level Up Fitness Xpress Burn Baby Burn Studio (Sebelah Mr DIY)
Instructor / Jurulatih：Sandra Sii 徐慧娟老师

16 lagu pujian Stream of Praise dan lagu pop antarabangsa, digabungkan dengan langkah-langkah Zumba, membolehkan mereka yang berumur 5+ hingga 60+ melengkapkan senaman selama satu jam dengan lancar, serta melegakan tekanan, keletihan dan perasaan kemurungan. Hanya 25 tempat dibuka.

Sila hubungi guru melalui WhatsApp lebih awal untuk mendaftar +601116173373。

Ditaja oleh Ching Kwong Methodist Church Young Adults Cell Group

Zumba ialah kelas kecergasan yang sihat dan bergaya yang menggabungkan muzik dengan pergerakan yang dinamik dan mudah dipelajari serta kardio berintensiti selang-seli. Zumba ialah senaman kecergasan yang berkembang daripada tarian. Ia menggabungkan pelbagai langkah tarian Amerika Selatan seperti Samba, Cha-cha, Salsa, Flamenco dan Tango.

Perkataan “Zumba” berasal daripada slanga Colombia yang bermaksud “pergerakan pantas”.

Kelas kecergasan Zumba dibahagikan kepada beberapa peringkat dengan intensiti irama yang berbeza. Walaupun tanpa asas tarian, setiap orang boleh menikmati ketenangan dan keseronokan.

16 lagu dengan gabungan lagu Stream of Praise dan lagu pop antarabangsa, digabungkan dengan langkah-langkah tarian Zumba, membolehkan mereka yang berumur 5+ hingga 60+ melengkapkan senaman selama satu jam dan melegakan tekanan, keletihan dan kemurungan.

Selamat datang untuk membawa keluarga dan rakan-rakan anda mencuba Zumba secara percuma

Christian Zumba Dalam Talian Percuma

Jika anda tidak dapat menyertai kami dan ingin bersenam di rumah, marilah bersenam bersama kelas Christian Zumba Dalam Talian selama 1 jam kami.

Jika anda tidak dapat menyertai kelas Zumba secara fizikal, anda boleh mengikuti kelas Christian Zumba dalam talian selama satu jam bersama kami untuk bersenam.

Bagaimana untuk mengikuti kelas? 1. Sediakan sebotol air dan tuala kecil untuk mengelap peluh. Memakai pakaian dan kasut sukan akan menjadi pakaian yang paling selesa untuk bersenam. 2. Tidak kira kiri atau kanan, ikut saya menari seperti melihat di cermin. Jeda video di antara setiap lagu, minum air dan lap peluh anda. 3. Dua jam selepas makan adalah masa yang paling selesa untuk bersenam.

Bagaimana untuk mengikuti kelas? 1. Sediakan sebotol air dan tuala kecil untuk mengelap peluh. Memakai pakaian dan kasut sukan akan menjadi pakaian yang paling selesa untuk bersenam. 2. Tidak kira kiri atau kanan, ikut saya menari seperti melihat di cermin. Jeda video di antara setiap lagu, minum air dan lap peluh anda. 3. Dua jam selepas makan adalah masa yang paling selesa untuk bersenam.

Story of Christian Zumba 小娟尊巴

Pada Hari Krismas 2022, Guru Sandra Sii memutuskan untuk memberikan “Christian Zumba by Sandra Sii” yang diciptanya sendiri secara percuma kepada semua orang untuk selama-lamanya. Gabungan 15 lagu Stream of Praise dan langkah-langkah Zumba. Sandra berharap ia dapat membantu anda dan orang di sekeliling anda menghilangkan kebimbangan, kemurungan dan perasaan tidak gembira melalui senaman dalam masa satu jam. Ini adalah hadiah Krismas 🎁 yang kekal dan tanpa tempoh. Harap ia dapat mengubah orang yang bersedih menjadi ceria. Jika anda merasakan ia membantu anda, dan anda menyukainya, sila kongsikan dengan orang di sekeliling anda, supaya lebih ramai orang yang tidak gembira dapat memperoleh kembali hati yang ceria dalam masa satu jam.

Pada Hari Krismas 2022, Sandra memutuskan untuk memberikan “Christian Zumba by Sandra Sii” yang diciptanya sendiri secara percuma kepada semua orang untuk selama-lamanya. Gabungan 15 lagu Stream of Praise dan langkah-langkah Zumba. Sandra berharap ia dapat membantu anda dan orang di sekeliling anda melepaskan kebimbangan, kemurungan dan perasaan tidak gembira melalui senaman dalam masa satu jam. Ini adalah hadiah Krismas 🎁 yang kekal dan tanpa tempoh. Harap ia dapat mengubah orang yang bersedih menjadi ceria. Jika anda merasakan ia membantu anda, dan jika anda menyukainya, sila kongsikan dengan orang di sekeliling anda, supaya lebih ramai orang yang tidak gembira dapat memperoleh kembali hati yang ceria dalam masa satu jam.

This post is also available in: